“Anche un tempio ha i suoi strumenti.”
Apri un file .txt e usa questo schema. Non serve internet. Serve solo sincerità.
Data: Stato emotivo: Cosa mi ha turbato oggi: Cosa ho fatto bene: Cosa ho evitato: Un pensiero da lasciare andare:
Clicca qui per avviare un timer da 3 minuti. Stai in silenzio, osserva il respiro. Nessuna app. Solo tempo.
Riflettici lentamente. Cambiale se vuoi. Ma prendile sul serio.
1. Quali paure sto evitando? 2. Cosa sto cercando davvero? 3. Quando mi sento veramente in pace? 4. Cosa penso di sapere... ma in realtà non ho mai verificato?
Scrivile a mano, ovunque. Sulle pareti. Sui fogli. Nella memoria.
Nessuno ti deve nulla. Ricorda Chi sei. Sii severo con te stesso, ma mai crudele. Fermati prima di reagire.